ratkaisukeskeinen valmennus

Aina emme voi vaikuttaa elämässä vastaan tuleviin haasteisiin, mutta omaan ajatteluun, toimintaan sekä siihen, miten asioihin suhtaudumme, onneksi voimme.

Oman ajattelun, tunteiden ja toiminnan ymmärtäminen sekä mielen joustavuuden vahvistaminen auttavat sinua kohtaamaan elämässä vastaan tulevia haasteita sekä ottamaan askeleita kohti muutosta jos koet sellaisen tarpeelliseksi. Valmennuksissa tarkastelemme tilannettasi kokonaisvaltaisesti ja autan sinua erilaisten kysymysten ja harjoitusten avulla oivaltamaan mitä elämässä nyt on, minne haluaisit edetä ja millaisia askeleita ottaa.

Valmennus auttaa tunnistamaan itselle merkityksellisiä asioita ja arvoja sekä antaa työkaluja parempaan läsnäoloon. Valmennus lisää myötätuntoa ja hyväksyntää itseä kohtaan, sekä antaa voimavaroja ja luottamusta kohdata myös niitä elämän suvantovaiheita. Kyky sietää ikäviä tunteita lisääntyy, kun opit ottamaan niihin hieman etäisyyttä. Valmennukseen voit tulla jonkin yksittäisen asian tai haasteen kanssa tai sitten tarkastella elämäntilannettasi laajemmin. Joskus voi myös olla tilanne, ettet oikein tiedä, miksi elämä tuntuu raskaalta tai haastavalta ja silloin lähdemme kartoittamaan ja etsimään niitä tuntemuksiesi juurisyitä. Valmennus ei koskaan anna valmiita vastauksia, vaan tarjoaa työkaluja sekä auttaa ja tukee sinua löytämään ne vastaukset itse. Työskentelymme lähtökohta on, että sinä olet oman elämäsi paras asiantuntija.

Sinä myös valitset, mitä asioita haluat valmennusten aikana käsitellä sekä kanssani jakaa. Valmennuksissa voidaan käydä läpi esimerkiksi ihmissuhde- ja parisuhde haasteita, työhön ja opiskeluun liittyviä haasteita, omaa jaksamista, uupumusta ja stressiä, ajanhallintaa, itsetunto-ongelmia, omia rajoja, arvoja, uskomuksia, motivaatiota, unelmia sekä hyväksymistä, irtipäästämistä ja läsnäolotaitoja.

Valmennus on usein voimaannuttava, korjaava ja terapeuttinenkin kokemus, mutta haluan kuitenkin muistuttaa, että valmennus ei ole terapiaa eikä sillä hoideta sairauksia. Kokemukseni on, että joissakin tilanteissa valmennus voi toimia tukena terapian rinnalla. Valmennustapaamisissa kirjataan vain välttämättömimmät muistiinpanot, kuten tehdyt harjoitukset, tapaamisjakson ajaksi. Valmennus toteutetaan etänä Zoomin kautta.

Valmennuksessa voit käydä joko yksittäisen kerran tai useamman tapaamisen sarjan, joka mahdollistaa asioiden syvemmän työstämisen. Voit itse valita, millaisin väliajoin tapaamisia on. Suositus kuitenkin on, että tapaamiset olisivat noin 2-3 viikon välein.

 Usein kysytyt kysymykset

  • Tämä on hyvin yksilöllistä. Joskus yksikin kerta on riittävä, mutta useampi kerta mahdollistaa aina asioiden syvemmän ja laajemman työstämisen. Voit aina ostaa yksittäisen valmennuksen, jonka jälkeen sinulla on mahdollisuus päättää, oletko saanut riittävän avun vai onko tarvetta jatkaa. Joskus voi olla, että valmennettava tarvitsee enemmän aikaa omalle pohdinnalle ja haluaa miettiä rauhassa, onko tarvetta jatkaa valmennusta tai milloin haluaa uuden tapaamisen ja tämäkin on todella ok.

  • Ei tarvitse tietää. Silloin lähdemme kartoittamaan tilannettasi kokonaisvaltaisesti sekä tutkimaan sen hetkistä ajattelua, tuntemuksia ja toiveita.

  • Kyllä voi järjestää. Valmennus on mahdollista tehdä myös esimerkiksi WhatsApp-puheluna. Tärkeintä on, että ympäristö on sellainen, että valmennettava voi rauhassa keskittyä valmennuksessa käytäviin asioihin. Jos haluat keskustella eri vaihtoehdoista tarkemmin, niin laitathan minulle viestiä.

varaa maksuton tutustumistapaaminen

Tutustumistapaamisessa voit kysyä palveluistani ja pääset tutustumaan työtapaani valmentajana.
Tämä tapaaminen ei sido sinua mihinkään.